Frokostpakke — sundt og lækkert 🥪🍎

Del 1 — Madpyramiden

Madpyramiden viser hvad vi skal spise meget af og lidt af.

Tegn madpyramiden (eller farv den):

• Bunden (spis meget af): Brød, kartofler, ris, pasta
• Midten (spis nogle af): Frugt, grønt, fisk, kød, æg
• Toppen (spis lidt af): Slik, kage, sodavand

Skriv 3 ting fra bunden: _________________, _________________, _________________

Del 2 — Sund frokost

En sund frokostpakke skal have:

| Kategori | Eksempler | Min favorit |

|----------|-----------|-------------|

| Brød/korn | Rugbrød, havregryn | _________ |

| Frugt/grønt | Æble, gulerod, tomat | _________ |

| Protein | Ost, æg, kylling | _________ |

| Drikke | Vand, mælk | _________ |

Skriv hvad du plejer at have i din madpakke:

1. _________________
2. _________________
3. _________________

Del 3 — Frugt og grønt

Hvorfor er frugt og grønt sundt? Sæt kryds ved de rigtige:

• [ ] Fordi det smager godt
• [ ] Fordi det har vitaminer
• [ ] Fordi det giver energi
• [ ] Fordi det har fiber (god for maven)
• [ ] Fordi det er farverigt

Nævn 3 frugter: _________________, _________________, _________________

Nævn 3 grøntsager: _________________, _________________, _________________

Del 4 — Design din egen frokostpakke

Tegn og skriv hvad der skal i din drømmemadpakke:

| Del | Hvad? |

|-----|-------|

| Brød | _________ |

| Pålæg | _________ |

| Frugt | _________ |

| Grønt | _________ |

| Drikke | _________ |

Er din madpakke sund? Sæt kryds:

• [ ] Den har frugt eller grønt
• [ ] Den har fuldkornsbrød
• [ ] Den har vand eller mælk
• [ ] Den har ikke for meget slik

Del 5 — Refleksion

1. Hvorfor er det vigtigt at spise sundt?

_________________________________________________

1. Hvad kan du gøre for at din madpakke bliver sjovere?

_________________________________________________